SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nóg

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 9 (63) 03.10.2009 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni A (A15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 20:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 10 (64) 05.10.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html] poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni B (B10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 19:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 11 (65) 07.10.2009 A10 poprzedni A10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni trening (B15)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni A (A5) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-07 22:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TRENING nr 12 (66) 09.10.2009 B5 poprzedni B5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni trening (A10) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni B (B15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-10 05:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 13 (67) 13.10.2009 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni trening (B5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s62.html poprzedni A (A10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 20:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 16 (70) 27.10.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s62.html poprzedni B (B10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 13:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 17 (71) 29.10.2009 A10 poprzedni A10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s61.html poprzedni trening (B15)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s63.html poprzedni A (A5) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 19:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 21 (75) 20.11.2009 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s62.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s64.html poprzedni A (A15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 18:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 1 (77) 13.01.2010 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s64.html poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s64.html poprzedni A (A5) - j.w. czas 1h 45min Ćwiczenia : -wyciskanie w skosie 15 x 25kg 15 x 32,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 16:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 3 (79) 17.01.2010 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s64.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s67.html poprzedni A (A15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 18:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 4 (80) 20.01.2010 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s63.html poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s68.html poprzedni B (B10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 20:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TRENING nr 6 (82) 24.01.2010 B5 poprzedni B5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s62.html poprzedni trening (A10) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s69.html poprzedni B (B15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 21:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 7 (83) 27.01.2010 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s67.html poprzedni trening (B5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s69.html poprzedni A (A10) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 18:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING nr 9 (85) 01.02.2010 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s68.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s70.html poprzedni A (A15) - [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 13:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] na ławce skośnej x15 5kg 7,5kg/ sztanga --> 22kg/ 22kg/ 22kg 10. Turlanie piłki pod siebie x30 4x30 11. Scyzorki z piłką x30 4x30 12. Cardio: Power walk 30 minut - brak cały trening zdecydowanie na plus, dużo lepszy niż poprzedni, ruchy kontrolowane, ogólnie była pompa, ból i nawet jakaś żyła aerobów nie było ze względu na kolano, ani bieżnia, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 11:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 13 30kg/ 30kg/ 35kg 4A. Wykroki w tył 5kg/ 5kg/ 5kg 5kg/ 5kg/ 5kg 4B. Wejście na ławkę 5kg/ 5kg/ 5kg 4kg/ 4kg/ 4kg Siły to dziś chyba czerpałam z kosmosu - bardzo dobry trening :-)) Dieta + green smoothie + jw. , kasza jaglana + zapiekanka z soczewicy + jw. + sałatka z kiszonej kapusty Bełt to w ogóle jest moim wielkim odkryciem, bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 23:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] samopoczucie tragiczne, zjadłem mało co, nie miałem w ogóle chęci do życia jak i jedzenia%-) Niedziela już dieta jako tako trzymana. Ogólnie postanowiłem zmienić zdeczka trening, znalazlem taki plan Push / Pull / Legs Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 07:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    11.08.2014 DIETA 2007kcal, 150B/70T/194W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, brzoskwinia 2. jaja, migdały 3. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. jajka, migdały 6. twaróg chudy, płatki owsiane TRENING A1 Przysiad goblet 4x6-8, 75s 4kg/6kg/8kg/10kg A2 Uginanie nóg stojąc, 4x6-8, 75s [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 15:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DEE-JAY / Blog / Bodybuilding.. PODSUMOWANIE str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Zresztą V-UPS znam pod nazwą scyzoryki - i też nieraz robię na treningu ;) Swoją drogą mam mocny trening na brzuch - po prostu praca do oporu: 1. 15 sek. nożyce nogami nad samą ziemią (jak najniżej) 2. 15 sek. trzymanie wyprostowanych nóg nad samą ziemią (jak najniżej) 3. 15 sek. pracujemy kolana do klatki (spięcia) 4. 15 sek. trzymanie [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-08 17:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Robson69 &#8211;nie wiem czy się da dokładniej to wytłumaczyć, zrób sobie ten trening jeżeli będziesz czół brzuszek to znaczy ze jest dobze ale jeszcze postaram się lepiej te cwiczenia opisac, co do spalenie pomoze smalic ci tłuszczyk możesz robic przerwy tak z 5 tygodni żeby się brzuch nieprzetrenował i powinno być dobrze [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-23 13:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: bcaa arnika wysoki puls thermomix bolero ashwagandha Ipamorelin wzwód dynamite trening fbw mass xxl na ile starczy twaróg wysokie ciśnienie ile bialka brzucha odblokowanie po testosteronie otyły jogurty drożdże catuaba
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane